鸡蛋面饼换种吃法,加上生菜卷着吃,营养丰富比牛奶好
发布时间:2018-12-31   动态浏览次数:

食材:生菜、鸡蛋、番茄酱、黑芝麻、西兰花

2、蛋饼取出趁热放上生菜,卷起来即可,再切段蘸酱汁才好吃呢。

1、鸡蛋加黑芝麻搅散,锅小火加热 ,均匀的淋入鸡蛋液,使其凝固;

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生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降落胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿跟促进血液循环、清肝利胆及养胃的功能。

鸡蛋是人类最好的养分来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素跟矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质营养丰富,品格最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

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